インナーストレッチでハッピーゆがみ矯正

最近何となく背中が痛いな〜と感じていました。パソコンしてると肩がピリピリする感じそういえば〜最近インナーストレッチサボり気味なんです！身体は正直です〜だんだん背中が丸くなっている(>_<)猫背ちゃんになっている〜毎日の積み重ね大事ですね！今日からインナーストレッチ頑張ります！！例え毎日できなくても続けていけばそれは継続です！今までやったことはゼロではないのです！と言い訳になってしまいましたが、、、。改めてたった１５分の簡単ストレッチで身体を支える筋力がつくことを実感毎日背中が痛い腰が痛いというのは辛いです。１０年後２０年も元気に暮らしていくために、１５分のインナーストレッチ生活初めましょ〜



黒のクッションは座るだけで背中ピンとして疲れにくくなります！お尻が楽です毎日座りっぱなしの事務系の方にオススメ
  

毎朝娘さまが楽しみにしていることがあります。煎茶の先生からのクリスマスプレゼントのお菓子入りカレンダー日付のドアをめくると中にチョコレートや飴が入っています今日は飴だったので〜パパとママで食べてね！とくれました〜中身が見えないのがいいみたい
ありがとうございました
  

家の中にいては１日一万歩歩くのは大変ですというか無理なので散歩に出掛けました！マルコの遊歩計の画面はずっと変わらず猿があくびをしているので悔しい歩数によってマルコの服がかわるらしい〜今のところシャツ、、着てます。ポンチョとかに変わるらしい〜散歩の途中巨大化したソテツ？発見スゴすぎる
  

骨格模型届きました〜リアルな感じでちょっと怖いです〜当たり前だけど、人間はこんな骨格なんだな〜としみじみ模型を眺めてしまいます 名前でもつけてみようかな〜
  

インナーストレッチでハッピーゆがみ矯正〜あんずのお客様のＩ様よりエクササイズ「コアリズム」の DVDを借りたので早速やってみました！腰回しがすごくハード！なかなかついていけません〜お笑い芸人がチャレンジして見事痩せましたよね！でもこれってゆがみがある人がやったら、、、腰とか痛くなりそうです 確かにコアリズム面白かったし身体を動かしてスッキリするので楽しいけれどゆがみのある状態でやってもあまり効果が期待できません〜身体も動かしにくいはず。運動やエクササイズの前に準備運動も兼ねてインナーストレッチでゆがみ矯正してからはじめましょう！
  

かまぼこの形の可愛い枕です。この枕でストレッチすると体が伸びてきもちがいい〜お昼寝に使ってもいいですよ
  

インナーストレッチでダイエットはとうとう５になりそろそろ焦ってきた私だって体重が減らないんだもの～あんずのサロンのお客さまからは痩せましたよね～とか引き締まってきたとか言われて嬉しいけど体重が減らないのは許せないなんでーそこで誕生日に旦那様から頂いた遊歩計で歩くことにしました！以前は娘の幼稚園の送り迎えを自転車でしていたりして（いつも遅刻しそうになり猛ダッシュで自転車をこいでいました）なんかしら動いていたのが今は家にいることが増えて動かなくなったのがいけないのね～意識的に動いて代謝アップこの遊歩計マルコはカウントした分の消費カロリーがでるので歩いた分だけ得したような気になるからお得好きの私には嬉しいかぎり一日一万歩目指してがんばるぞ～  

インナーストレッチでダイエット４になってしまいましたが体重は変化なしですがむくみもとれて体が締まった感じです。今インナーストレッチでダイエットモニターをしてもらっているY様は２週間ほぼ毎日３セットストレッチをしてウエストが２センチダウン体全体が引き締まった感じです。じわじわ効いている感じですね！とにかく毎日コツコツいつまでも綺麗でいたい少しでも若くいたいと願う私は今が踏ん張り時。素敵な４０代を迎えられるように頑張りたいな～  

インナーストレッチでダイエット３～本棚の整頓をしているといつの間にか本を読んでいる私。とてもおもしろい本なので紹介しますね！
人生を変える！「心のブレーキ」の外し方です～なんだかヤル気がでなくって気持ちが落ち込んでいた時に読んでいました。例えばダイエットがうまくいかない本当の理由は潜在意識が今の体重を維持しようとしているから。潜在意識は急激な環境の変化から自分を守るために、出来るだけ現状を維持しようとしている。あれこれ心配する親心のようなものだそうです。
意思が弱いからダイエットが長続きしないのではないそうです。やせるぞ～っと最初は頑張ってみるものの長続きしないから痩せないし、いろんなダイエット方法に飛びついてしまう・・・の繰り返しの人がほとんどだと思います。じゃあどうすればいいのかというと潜在意識を新しい自分（ダイエットにチャレンジして目標を達成する自分）に徐々に慣らしていくだけでいいそうです。私のダイエット目標は５キロ減ですがいきなりすぐ５キロ痩せるために頑張るのではなく最初の１キロ２キロの減量を安定させることに時間をさいたほうが成功しやすいようです「。ダイエットがうまくいかない人の特徴は１キロ２キロくらいはたいしたことじゃないと一気に大きな目標ばかり考えてしまう人」と書いてありましたが私も今までそう思っていました１キロ減ったぐらいじゃあ痩せたことにならないーそうなんです！あんずちゃんは１キロ痩せたのです！！！いきなり５キロ痩せないかな～っとついつい思っちゃいますけど潜在意識に邪魔（心配）されないようにこつこつとインナーストレッチを続けていきたいと思います。おなか周りがすっきりしてちょっときつめのジーンズがらくにはけるようになりました。うれしいです。毎日コツコツとが大事ですね。  

インナーストレッチでダイエット中のあんずちゃんです～今のところ体重に変化ありませんが便通がよくなって一日２回はトイレにいくようになり快調です～わりと今まで便秘ぎみだったのでとてもうれしい！！じわじわと効果がでている感じですね～ダイエット好きなのでいろいろチャレンジしているのですが一番長続きしています。本屋さんにいくと「やせる骨盤ダイエット」系の本がありますよねもしかしてインナーストレッチよりも痩せるかも～っと試してみるものの腰が痛くなったり膝が痛くなったりしてやっぱり体に負担がなく毎日続けられるインナーストレッチってすごいな～と思います。みなさまお試しあれ～  

インナーストレッチでダイエット始めました！朝昼晩２セットずつやるだけの簡単ダイエットです一度にたくさんやるよりこまめにストレッチするほうがいいようです。癒しの音楽をかけながらゆっくりと痩せますように～綺麗になりますように～っと念じながら・・・。目標は３キロ減ですがんばるぞ～  

先日ご紹介したリリーオイルについて、ちょっと補足を。
このオイル、主人が香港旅行で入手したものでした。
良くなるネットを知る前は、頭痛の度にお世話になっていました。
タイガーバームの液体版といった感じで、これが意外と効きました。
（先日は気休めと書きましたが．．．）
この妙薬、実はやけど＆日焼けにも効果があります。
難点は、タイガーバーム並みの強烈なにおいととっても冷えることです。
夏場は心地よいのですが、冬場につけすぎるとちょっと寒々しいです。
一度お試しあれ。  

気休めかもしれないけれど今までいろいろな物を試してきました。今マイブームは「サンファン樹液不思議シート」木酢液とハーブの粉末が入っていて、においからして効きそうな感じ夜貼って眠ながら森林浴している感じ？でしょうか・・・。よくわかりませんが何となく朝のめざめがいいような気がして  

一日の疲れは明日に持ち越さずにその日のうちに解消したいので寝る前にインナーストレッチＲをしています。じわじわと緊張が解けていく感じで途中で寝てしまうことも・・・。ストレッチ専用の枕があるのですが、かまぼこのような形で首にフィットして心地いいです～頭の重みで首が伸びていく感じストレッチするだけではなくちょっと横になりたいときにも使ってます。昼寝にもいいですよ～ゆっくりゆったりと１５分間のストレッチ始めてみませんか！！
おなか周りが引き締まっていくのがわかりますよ  

炊飯器をそろそろ買い換えようということになり量販店に行ってみたものの種類が沢山あってなかなか決まらない。それにけっこう高いぞそれなら鍋で炊けばいいじゃんということで初土鍋でごはんを炊いてみました。ちょっとドキドキしたけど意外と簡単でびっくり沸騰するまで強火で蒸気がでてきたら弱火で１０分位で火を止めて蒸らすだけで出来ちゃいます。おこげが美味しい試す価値あります土鍋は森修焼（しんしゅうやき）の味鍋を使いました。  

掃除をしていたら奥のほうから懐かしいものを発見しました。７年前に使っていたもので多分中国の旅行のおみやげとして売っているもの？だと思うのですが百合油（リリーオイル）といってミント？ハッカ？の強烈なにおいのオイルです。最初はこめかみに塗っていたのがいつの間にか全身に塗るようになってしまいました。それでスーパーとかを平気で行ったりしてたので、周りにいた人はひいていたでしょうね～頭にも振りかけていたから時々目に入ったりして大変でした。今は使わなくてもよくなってほんとよかったな～っとしみじみ思います。
日々、疲労は気付かないうちに溜まってしまいます。早めのケアが大事です。ゆがみを矯正して元気を手にいれましょう  

コマーシャル作ってみました！！１５秒です～ぜひクリックしてね！！！

  

私って小学校の時から肩こりでした～友達によく揉んでもらっていました。ばーさんみたいっと言われていましたね～社会人になってからは頭痛に悩まされて薬をのんでいました。今思うとじわじわと首のヘルニアになるべく準備していたみたいな気がする。
ジェットコースターが大好きでよく乗っていました。今は絶対絶対乗りませんが・・・。並んでいる時ふと見た壁の注意書きに頸椎（首）に異常のある方は乗れませんっと書いてありますね。キャー富士急のジェットコースターのふじやま連続３回乗ったりしてましたなんて無茶なことをしてしまったんだろうと時々悔みます。まあ過ぎたことをくよくよしても仕方がないのでインナーストレッチでケアしています。寝る前にやると一日の疲れがじわじわととれていくのがわかります！リラックスしてストレッチの途中で寝てしまうことも・・・。一度試してみませんか？  

ドラックストアでずっと気になっていた「つけまつげ」とうとう買っちゃいました。買うまでに２年もかかってしまいましたピンクのケースにはいっていてかわいいです。まつ毛が短いのがいつも気になっていたからこれで悩み解消っとウキウキしながらつけてみたけど・・・うーん難しいぞなかなか自分のまつ毛のきわに付けるのって大変なのね～何回かチャレンジしたけどうまく付かないよ～でも目元がはっきりしていい感じになった？かな？  

雨が急に降ったり晴れたりと天気がはっきりしない日が続いていますね～こんな日は頭痛がしますねそんな時は私のサロンにきてくださいね！今、私のサロンには、頭痛もちの方がいらしています。曇りの日が特に悪くなるようです。施術後はすっきり！！からだも心も晴ればれしますよ